Síguenos
en nuestras
Redes

JDV-SC no vende autos utilitarios, ni realiza eventos para su comercialización. Este es el sitio oficial de la compañía. Cualquier portal con otros fines, que haga uso de nuestra imagen o marca, es un sitio fraudulento.

Blog

Bienvenido a nuestro Blog, donde encontrarás la información más relevante y oficial que genera Jugos Del Valle-Santa Clara a través de boletines y notas informativas.

Si deseas mayor información corporativa, escríbenos a cci@jvalle.com.mx

¿Cómo empezar un estilo de vida fit?

agosto 24 2021

El estilo fitness o fit se refiere a una serie de prácticas cotidianas enfocadas en una vida saludable en la que el ejercicio, la alimentación y una actitud positiva están en equilibrio, buscando el bienestar.

Muchos pueden pensar que se trata de comer sólo ensaladas y realizar intensos entrenamientos lo cual es un mito. Pues más que conseguir un abdomen plano o tener una cita rigurosa con la báscula, esta forma de vida requiere de actitud positiva y mucha disciplina.

¿Qué es ser fitness?

Ser fit o fitness no se asocia con un tipo o tamaño de cuerpo, ya que puede ser practicado por hombres y mujeres, sin importar la edad. Entonces, ¿Qué es lo que define este estilo de vida? 

Fitness” en español se traduce como “buena condición física” o “estar en forma”. Es decir, un estado en el que nuestro cuerpo se encuentra en el peso adecuado y con buena salud, mediante la práctica de algunos de estos hábitos:

  • Realizar actividades saludables, evitando el sedentarismo o una mala nutrición.
  • Realizar ejercicio físico acompañado de una alimentación equilibrada.
  • Cuidar de nuestra salud emocional y bienestar personal.
  • Mejorar las capacidades físicas de nuestro cuerpo. Entre ellas: agilidad, fuerza muscular, resistencia o la movilidad.

¿Cómo tener un estilo de vida fit?

Si lo que quieres es transformar tus hábitos y comenzar a vivir una vida más saludable, debes considerar que todo inicia con un cambio de mentalidad. Por ello, en lugar de ver el ejercicio como algo cansado o aburrido, debes pensarlo como algo divertido que te ayudará a estar mejor y llenarte de energía.

Es importante que pongas metas y que seas realista contigo y con tu cuerpo. 

Algunos consejos para adoptar un estilo de vida fit:

  • Inicia poco a poco con ejercicios adecuados para ti. No te lleves a límites que podrían lastimarte.
  • Empieza cambiando algunos malos hábitos que tengas, y ve uno por uno. No intentes hacer cambios bruscos y dejar de hacerlo todo en un solo día.
  • Para mantener una actitud positiva, ¡No te juzgues!
  • No esperes resultados milagrosos o inmediatos, eso sólo podría generar frustración.
  • Cuida tu alimentación. 
  • Es importante tener una dieta adecuada.  Consulta la mejor opción con un nutriólogo o médico.
  • Evita compararte con otras personas, ya sean amistades, familiares o figuras públicas como influencers. Eso sólo afecta tu autoestima.
  • Descansa y date espacio para relajar tu mente.